僕は2022年から
毎朝6時に起きている
平日も週末も祭日も6時起床
まず、朝起きるとそのまま
コーヒーメーカーの所に行って
今週分のミルをした
コーヒーをセットしスイッチを入れる
次に洗面所に向かい
歯磨きをして顔を洗う
そして水を一杯飲んで
この日記を書いている
1月1日からはじめた
ルーティンなので
とにかく寝起きが寒くて
最初の10日ぐらいは
眠くて寒くて布団から
出たくなかったけど
奥さんの寝顔を日の入りする前の
僅かな陽の光で見て
よし！起きるぞ！と
奮起して起きている
そうこうしていると
なんか6時にしっかり起きれるようになり
その代わりに夕方以降に
なんだか眠くなる時間帯が早くなっていった
元々、自分のやっている仕事の特性上
夜が長めな生活をもう10年以上やってて
早寝早起きは良いと思っていても
どうしても夜中まで仕事をしていたり
時間の制限がない分
バラバラな日々を過ごしていた
2年前に起こったコロナが
ある意味理由にもなったんだけど
外出も会食も仕事上減り
自分を見つめ直す時間が増えた
そんな中、継続して早起きするという
僕の中で大きなチャレンジをすると決めた
そして更に毎日日記を書くことで
自分の頭の中や心の中が
整理整頓できキレイに
浄化していってるような気がしている
実際に日記を書くことで
色んなことを思い出し、書くことで
なんだか心が落ち着いてきたように思える
そして、どうせ早起きするのなら
奥さんが目覚めた時
フワッとコーヒーの香りがリビングに漂ってたら
嬉しいだろうなと思い
朝のルーティンに
コーヒーを淹れる事も入れた
元々、早寝早起きは苦手で
日記なども3日も継続できない性格だったけど
頭と心の整理をしたいなと
思い出し消去法的にこうなった
まず日中に日記は書けないし
仕事終わりの時間帯も
キッチリとタイミングが
決まっていないので僕には
日記をもし書くのなら
早起きしか選択肢が無かった
でも、どうせ早起きするのならと
コーヒーを淹れておいて
奥さんが起きたら喜んでもらいたいと思い
セットでルーティンにしてみたが、本当によかった
毎朝、少し日の出を感じながら
日々や過去の事を思い出しながら文章を書いて
潜在意識がリセットしていくような感覚になり
リビングで出来上がったコーヒーを
奥さんと飲んで今日のお互いの予定などを
話しして1日が始まる
今までは、僕が起きたら
家の中は既に稼働していて
子供の予定や奥さん予定などを
うつらうつらと聞いていたので
ほぼ覚えてないし
当然僕の予定を
伝える余力も無かった
朝活という活動を
されている人も多いと聞くけど
早起きが苦手だった僕にとって
頭と心の整理をするために
日記を書くということが
付帯するルーティンも良い感じで相まって
すごく初めて良かったなと思っている
何年も思い出したことが無かったような
奥さんや子どもたちとの思い出に
再度触れるのは
今の自分の心を
ゆっくり豊かにしてもくれる
早起きと日記とコーヒーは
良いことしか無かった
